PROGRAMMI
1-to-1
Un coaching realmente personalizzato per un cambiamento fisico netto, creato sulla base dei tuoi obiettivi specifici, delle tue esigenze, e del tuo corpo.
È per te se:
- vuoi costruire un corpo più definito, forte e armonioso con metodo e massima efficienza;
- senti il bisogno di qualcosa tagliato su misura per te;
- ti alleni già con i pesi ma vuoi fare un salto di qualità nella tecnica e nei risultati;
- non ti alleni già con i pesi e vorresti iniziare a farlo con metodo e in sicurezza;
- vuoi assicurarti di poter essere costante, qualunque siano le tue condizioni di vita quotidiana;
- vuoi capire come ottimizzare alimentazione e stile di vita;
- vuoi ascolto, confronto, presenza umana. Sul serio.
COSA INCLUDE?
PROGRAMMAZIONE PERSONALIZZATA
La programmazione è creata sulla base del tuo corpo e del tuo obiettivo, avendo cura delle tue esigenze quotidiane per far sì che si inserisca in modo sostenibile e realmente efficace nella tua vita. Durante il percorso viene modificata per ottimizzare i risultati progressivamente, e adattata anche per necessità improvvise.
APPRENDIMENTO
E AUTONOMIA
Avrai accesso a un’area riservata in app dove riceverai le fasi della tua programmazione, con video esecuzioni e track delle tue progressioni. Inoltre lavoreremo online ogni settimana in modo personalizzato su esecuzioni, gestione del carico, comprensione del corpo in allenamento. L’obiettivo è renderti competente e autonoma, non più dipendente da figure esterne.
RELAZIONE E CONVERSAZIONE
La relazione che creeremo e la conversazione diretta saranno un punto cruciale del nostro percorso. Avrai supporto giornaliero e guida costante riguardo ad allenamento, alimentazione, vita quotidiana, difficoltà, emozioni.
PIANO TRIMESTRALE
€420
servizio di coaching personalizzato di 3 mesi
PIANO SEMESTRALE
€750
servizio di coaching personalizzato di 6 mesi
PIANO ANNUALE
€1300
servizio di coaching personalizzato di 12 mesi
Alcune testimonianze di chi si è affidata a me nel percorso 1-to-1
Cambiamento fisico completo
Presenza, ascolto e stimolo
Consapevolezza e padronanza
nuova edizione a ottobre 2026
BuildU
Se ti alleni con i pesi ma non vedi cambiare la massa muscolare, questo servizio di coaching di gruppo di 3 mesi è progettato per ridefinire e rafforzare il tuo corpo con metodo, consapevolezza e progressione guidata.
È per te se:
- ti alleni ma non vedi migliorare il tono muscolare;
- non sai se l’allenamento che fai sia giusto per i tuoi obiettivi;
- vuoi acquisire piena sicurezza e competenza, per essere autonoma quando ti alleni;
- vuoi una programmazione pensata per il corpo della donna;
- non vuoi allenamenti lunghi e sfinenti;
- ti piace confrontarti con altre donne con il tuo stesso obiettivo.
COSA INCLUDE?
ALLENAMENTO PROGRESSIVO IN FASI
Faremo un percorso progressivo organizzato in 2 diverse fasi, avrai a disposizione sia un’opzione da 3 volte a settimana che da 4 volte a settimana, sia in variante palestra che casa, così da adattarlo alle tue esigenze e alla tua attrezzatura.
AREA RISERVATA E SUPPORTO TECNICO
Avrai una tua area riservata in app con video dimostrativi degli esercizi e in cui tracciare i carichi. Potrai ricevere feedback sulle esecuzioni affinché arrivi a stimolare con efficacia massima i muscoli giusti. Avrai accesso a una Library con video specifici su ciascun gruppo muscolare, per acquisire i principi che ti permetteranno di allenarli autonomamente anche in futuro, in qualsiasi contesto ti troverai.
CONOSCENZA E CONFRONTO
Ci saranno approfondimenti settimanali su allenamento, alimentazione, cambiamenti ormonali e composizione corporea trattati in modo specifico relativamente al corpo della donna. Avrai accesso a un gruppo privato e ristretto per confronto e supporto quotidiano.
Alcune testimonianze di chi ha già provato BuildU
COACHING IN UN GRUPPO RISTRETTO
per ricevere feedback accurati, presenza e lavorare allineate
La nuova edizione di BuildU inizierà lunedì 12 ottobre 2026.
Vorresti lavorare insieme? Hai dei dubbi? Scrivimi!