PROGRAMMI
1-to-1
Un coaching realmente personalizzato per una trasformazione fisica creata sulla base dei tuoi obiettivi specifici, delle tue esigenze, e del tuo corpo.
È per te se:
- vuoi raggiungere un corpo decisamente più definito, forte e armonioso;
- senti il bisogno di qualcosa tagliato su misura per te;
- ti alleni già con i pesi ma vuoi fare un salto di qualità nella tecnica e nei risultati;
- non ti alleni già con i pesi e vorresti iniziare a farlo con metodo e in sicurezza;
- vuoi assicurarti di poter mantenere costanza e motivazione, qualunque siano le tue condizioni di vita quotidiana;
- vuoi capire come ottimizzare alimentazione e stile di vita;
- vuoi ascolto, confronto, presenza umana.
COSA INCLUDE?
PROGRAMMAZIONE PERSONALIZZATA
La programmazione è creata sulla base del tuo corpo e del tuo obiettivo, avendo cura delle tue esigenze quotidiane per far sì che si inserisca in modo sostenibile e realmente efficace nella tua vita. Durante il percorso viene modificata per ottimizzare i risultati progressivamente, e adattata anche per necessità improvvise.
APPRENDIMENTO
E AUTONOMIA
Avrai accesso a un’area riservata in app dove riceverai le fasi della tua programmazione, con video esecuzioni e track delle tue progressioni. Inoltre, lavorando in modo personalizzato con me, l’obiettivo sarà renderti sempre più autonoma in allenamento.
RELAZIONE E CONVERSAZIONE
La relazione che creeremo e la conversazione diretta con me saranno un punto cruciale del percorso, per avere supporto veloce e guida costante riguardo al tuo allenamento, ma anche ad alimentazione, vita quotidiana, difficoltà, emozioni.
PIANO TRIMESTRALE
€420
servizio di coaching personalizzato di 3 mesi
PIANO SEMESTRALE
€750
servizio di coaching personalizzato di 6 mesi
PIANO ANNUALE
€1300
servizio di coaching personalizzato di 12 mesi
Alcune testimonianze di chi si è affidata a me nel percorso 1-to-1
Cambiamento fisico completo
Presenza, ascolto e stimolo
Consapevolezza e padronanza
nuovo ciclo a marzo 2026
BuildU
Se ti alleni con i pesi ma non vedi cambiare la massa muscolare, questo servizio di coaching di gruppo di 3 mesi è progettato per ridefinire e rafforzare il tuo corpo con metodo, consapevolezza e progressione guidata.
È per te se:
- ti alleni ma non vedi migliorare il tono muscolare;
- non sai se l’allenamento che fai sia giusto per i tuoi obiettivi;
- vuoi imparare ad allenarti bene, con sicurezza e consapevolezza;
- non vuoi allenamenti lunghi e sfinenti;
- ti piace confrontarti con altre donne con il tuo stesso obiettivo.
COSA INCLUDE?
ALLENAMENTO PROGRESSIVO IN FASI
Faremo un percorso progressivo organizzato in fasi diverse, con split da 3 o 4 giorni a settimana e con opzioni sia per l’allenamento a casa che in palestra, così da adattarlo alle tue esigenze e alla tua attrezzatura.
AREA RISERVATA E SUPPORTO TECNICO
Avrai a disposizione una tua area riservata in app con video dimostrativi degli esercizi e in cui tracciare i carichi. Potrai ricevere feedback sulle esecuzioni affinché impari a stimolare con massima efficacia i muscoli giusti.
CONOSCENZA E CONFRONTO
Ci saranno approfondimenti settimanali su allenamento e corpo della donna, call mensili su temi come alimentazione, ricomposizione corporea e specificità del corpo della donna. Avrai accesso a un gruppo privato e ristretto per confronto e per ricevere supporto.
Alcune testimonianze di chi ha già provato BuildU
COSTO MASSIMO TOTALE
€275*
servizio di coaching della durata di 3 mesi in un gruppo ristretto
*sconti e bonus per chi si iscrive alla waitlist
Il prossimo ciclo di BuildU inizierà a marzo 2026. Nel frattempo puoi iscriverti alla waitlist.
Vorresti lavorare insieme? Hai dei dubbi? Scrivimi!